Клинический психолог Анастасия Веселкова
+7 (977) 601-01-81
a.vslkv@mail.ru
a.vslkv@mail.ru
Психолог для тревожных и неуверенных
Меня зовут Анастасия Веселкова (Лебедева), я являюсь клиническим психологом и членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Сертифицирована в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ). Регулярно посещаю супервизии, интервизии и личную терапию.
Терапия со мной не будет бесконечной и не будет длиться 3 года— на первом же занятии мы сформулируем конкретные, достижимые и посильные именно вам цели и задачи, к которым захочется стремиться.
«Принятие ситуации— неравно отказ от попыток ее изменить»— хочешь, помогу стать началом перемен к лучшему?)
Терапия со мной не будет бесконечной и не будет длиться 3 года— на первом же занятии мы сформулируем конкретные, достижимые и посильные именно вам цели и задачи, к которым захочется стремиться.
«Принятие ситуации— неравно отказ от попыток ее изменить»— хочешь, помогу стать началом перемен к лучшему?)
Клинический психолог
Анастасия Веселкова
Анастасия Веселкова
С кем и чем работаю
-
Тревожные людиКак может быть выражено?- Постоянное ощущение тревоги в бытовых, рабочих и личных ситуациях, от которой устаешь
- Переживания на пустом месте
- Навязчивые мысли и действия
- Нарушения сна с ранними подъемами и долгим засыпанием
С какими диагнозами работаю?- ГТР - генерализованное тревожное расстройство
- Паническое расстройство, панические атаки
- Социальная тревожность - боязнь коммуникации с людьми и контакта с ними, осуждения, негативной оценки со стороны других людей
- Специфические фобии - боязнь собак, пауков, открытых пространств и другие
-
ПерфекционистыКак может быть выражено?- Доведение дел до идеала, либо отсутствие даже начала выполнения дел, которые до идеала довести не получится
- Постоянное переделывание и улучшение работы
- Отсутствие делегирования рабочих задач
- Мешающий жить перфекционизм;
- Прокрастинация и постоянное откладывание дел
- Потеря смыслов (в том числе и жизни)
- Выгорание на работе, сверхурочная работа
- Нарушения сна и режима труда и отдыха
- Синдром самозванца
-
Люди, которые не понимают- что им нравится и не нравится
- что им хочется и не хочется
- как и где надо держать личные границы, говорить "нет", не соглашаться на неприемлемое
- как стать уверенными в себе , как поднять уровень уверенности в себе, своих компетенциях
- почему им не удается что-то контролировать, продолжать дела, не бросать начатое, не отвлекаться
- как найти пару
- как строить межличностные отношения
- как полюбить себя
- как нормально спать, не просыпаться слишком рано, не засыпать по несколько часов (мои научные работы и диссертация связаны с нарушениями сна)
- как и возможно ли наслаждаться одиночеством
- как получать удовольствие и в чем оно для них заключается
- как контролировать эмоции и не доходить до пика (злости, ярости, слез, тревоги)
- как уживаться в собственном теле
- почему есть перепады настроения
- как принять неопределенность жизни
- как сепарироваться от родителей и брать в приоритет свои мысли и желания
С какими диагнозами работаю?- ПРЛ - пограничное расстройство личности, а так же иные расстройства личности и их паттерны
- БАР - биполярное аффективное расстройство 1 и 2 типов
- ШАР - шизоаффективное расстройстово
- Дисморфофобия - обеспокоенность особенностями своего тела
-
"Затолкавшие" проблемуКак может быть выражено?- давно выпадает, хромает, страдает какая-то сфера жизни
- многократно проигрывается один и тот же сценарий, который не удается изменить никакими способами (конфликты, уход в одни и те же ранее отрицаемые вами стратегии)
- травмированные люди
- постоянный стресс
- острый стресс
- дереализация/деперсонализация
- перепады настроения
С какими диагнозами работаю?- ПТСР, кПТСР - посттравматическое стрессовое расстройство, комплексное посттравматическое стрессовое расстройство
-
Депрессивные людиКак может быть выражено?- нет радости в жизни
- мало сил, апатия
- заниженная самооценка и обесценивание
- снижение настроения
- снижение аппетита
- суицидальные мысли
- нарушение концентрации внимания
- утрата интереса к обычной деятельности
- частое чувство вины из себя, свое поведение, мысли
С какими диагнозами работаю?- большое депрессивное расстройство
- дистимия
- циклотимия
- атипичная депрессия
- послеродовая депрессия
- соматогенная депрессия
-
НейроотличныеКак может быть выражено?- сложно делать то, что просто другим
- нет объяснения каких-то повторяющихся действий, продолжающихся всю жизнь
- перепады настроения
- навязчивые мысли и действия
С какими диагнозами работаю?- ОКР - обсессивно-компульсивное расстройство
- СДВГ - синдром дефицита внимания и гиперактивности - это расстройство (хотя, куда уж Веселковой быть расстроенной, верно?)) есть и у меня
- РАС - расстройства аутистического спектра
Контракт
В процессе работы после 1 сессии заключим контракт, в котором обозначены правила нашего взаимодействия. В нем вы найдете ответы на многие вопросы.
Частые вопросы
Конечно! Если вам плохо и имеющаяся проблема сильно влияет на вашу жизнь в негативном ключе - можно обратиться за разовой помощью и увидеть вектор ее решения, либо решить ее в процессе терапии. Главное - то, как вам живется с этими ощущениями. Это хороший маркер обращения или необращения к специалисту.
- поднятие самооценки
- принятие себя
- снижение тревожности
- проблемы в отношениях с коллегами, любовных, родительско-детских, сепарация
- карьерный рост, повышение стоимости услуг, самореализация
- лень, прокрастинация
- чувства вины и стыда
- потребность в мотивации
- поиск внутренней опоры, уверенность
- защита и отстаивание своих границ
- проблемы с питанием
- снижение гневливости, раздражения, слез, тревожности
- потребность ощутить себя "достойным" человеком, женщиной, мужчиной
Пока я не работаю
Если ваш запрос не находится в зоне "точно не работаю с..." - смело пишите мне сами, нажав "записаться на консультацию", или оставляйте заявку - тогда я напишу вам сама!)
- с людьми младше 17 лет и старше 55 лет
- с алкогольной, наркотической, химической зависимостями как основным запросом
- с парами
- с суицидальными мыслями и намерениями, попытками
- с острым горем, утратой
- с опытом сексуализированного насилия
Если ваш запрос не находится в зоне "точно не работаю с..." - смело пишите мне сами, нажав "записаться на консультацию", или оставляйте заявку - тогда я напишу вам сама!)
В таком случае у нас с клиентами есть практика занятий не раз в неделю, а раз в 2 недели. Безусловно, конечный результат будет достигнут не так быстро, но с таким подходом есть достаточное количество успешных и завершенных кейсов, а так же кейсов, находящихся в работе. Опыт показывает, что почему- то в плане выполнения заданий такие клиенты являются даже более прилежными, чем те, кто хотят чаще) Вы можете попробовать позволить мне вам помочь, а после 1-2 занятий принять окончательное решение.
Мы будем действовать в ваших интересах и так, чтобы вероятность привести вас к здоровью и разрешить ваш запрос повышалась. Некоторым это возможно сделать и без приема таблеток, некоторым - нет. Мы все очень уникальны. Но настаивать и принуждать вас точно никто не будет)
Понятия "учет" не существует, если вы сами пришли ко мне, к психологу - вероятность вашей госпитализации близка к 0. Учета нет, а есть психо-неврологический диспансер (ПНД) - туда люди приходят в том числе добровольно, лежат по собственному желанию или приходят в дневной стационар, то есть консультироваться. Диспансерное наблюдение необходимо для людей с тяжелыми, инвалидизирующими, часто обостряющимися, хроническими психическими расстройствами, к которым относят, например, шизофрению. Такие пациенты лечатся длительно и оформляют инвалидность. Но, даже если такому человеку нужен допуск к определённой работе, собирается врачебная комиссия из 3 человек, на которой решается вопрос получения допуска (статистика выдачи допусков очень даже приятная и ободряющая)
Я направляю некоторых клиентов только к проверенным психиатрам, если для этого есть необходимость, и всегда сообщу вам свои гипотезы, зачем и почему это делаю. Как клинический психолог я имею право не просто напарвлять к врачам, а озвучивать свое мнение.
Мы сможем обсудить все ваши страхи и сомнения и принять решение, повышающее вероятность скорейшего разрешения вашего запроса, проблем, и повышающее качество вашей жизни.
Понятия "учет" не существует, если вы сами пришли ко мне, к психологу - вероятность вашей госпитализации близка к 0. Учета нет, а есть психо-неврологический диспансер (ПНД) - туда люди приходят в том числе добровольно, лежат по собственному желанию или приходят в дневной стационар, то есть консультироваться. Диспансерное наблюдение необходимо для людей с тяжелыми, инвалидизирующими, часто обостряющимися, хроническими психическими расстройствами, к которым относят, например, шизофрению. Такие пациенты лечатся длительно и оформляют инвалидность. Но, даже если такому человеку нужен допуск к определённой работе, собирается врачебная комиссия из 3 человек, на которой решается вопрос получения допуска (статистика выдачи допусков очень даже приятная и ободряющая)
Я направляю некоторых клиентов только к проверенным психиатрам, если для этого есть необходимость, и всегда сообщу вам свои гипотезы, зачем и почему это делаю. Как клинический психолог я имею право не просто напарвлять к врачам, а озвучивать свое мнение.
Мы сможем обсудить все ваши страхи и сомнения и принять решение, повышающее вероятность скорейшего разрешения вашего запроса, проблем, и повышающее качество вашей жизни.
Мы познакомимся, я расскажу вам правила нашего взаимодействия, вы добавите что-то от себя, чтобы работа была более продуктивная и комфортная для вас. Затем мы обсудим вашу проблему и запрос, с которым вы пришли и поставим достижимые и реалистичные цели ее решения. Уже на 1 занятии вы получите задания, выполнение которых упростит вашу жизнь. В разговоре мы уточнимся и убедимся, что эти задания вам понятны, что они выполнимы на высокий процент и что вам хочется их реализовать.
Да, мне можно писать между занятиями. Обычно я отвечаю достаточно быстро, но из-за занятости могу не ответить сразу, однако седлаю это обязательно в течение пары дней или скажу вам лично, когда отвечу.
Так же я предлагаю клиентам отправлять мне выполненные задания заранее, чтобы я могла посомтреть их и либо дать небольшую обратную свзяь, либо хотя бы мы хотя бы не будем тратить врем язанятия на сам ваш рассказ задания, а сразу приступим к его обсуждению. Это позволяет более рационально использовать время занятия, но всегда остается вашим правом, а не обязанностью.
Так же я предлагаю клиентам отправлять мне выполненные задания заранее, чтобы я могла посомтреть их и либо дать небольшую обратную свзяь, либо хотя бы мы хотя бы не будем тратить врем язанятия на сам ваш рассказ задания, а сразу приступим к его обсуждению. Это позволяет более рационально использовать время занятия, но всегда остается вашим правом, а не обязанностью.
Конечно! Предупредите меня, пожалуйста, и мы выберем наиболее удобный для вас вариант - например, в скайпе можно вести видео-запись занятия и после оно будет храниться в нашем общем чате, его можно будет скачать или пересматривать прямо оттуда.
Но я всегда напоминаю, что техника может нас подвести или может случиться сбой, поэтому, лучше дублировать и писать хотя бы самые основные моменты от руки в блокнот или на листик.
Но я всегда напоминаю, что техника может нас подвести или может случиться сбой, поэтому, лучше дублировать и писать хотя бы самые основные моменты от руки в блокнот или на листик.
Если вы опаздываете, время нашей консультации уменьшается на то количество времени, на которое вы опоздали, но при этом опоздание не должно превышать 25 минут. "Терапию" за оставшиеся 25-35 минут качественно провести сложно. Клиенты часто говорят, что и часа-то мало (это мнение порой я сама как клиент разделяю)). Отмена занятия производится минимум за сутки с обеих сторон - как вас, так и меня. В противном случае занятие либо должно быть оплачено вами, либо становится бесплатным для вас, если отменяю его я.
Руководствуюсь этическим кодексом психолога, соблюдаю конфиденциальность, не веду аудио и видео записей, лишь в блокноте во время занятия.
Ваша личная информация и детали консультаций никогда не станут предметом обсуждения за пределами наших сессий. Ваше имя не будет разглашено третьим лицам. Возможное поле для обсуждения терапевтического случая – моя консультация с другими специалистами на интервизионной группе или супервизии, но и в том случае общение происходит без раскрытия личных данных и для обеспечения качества терапии.
Важнее всего для меня ваше чувство безопасности, комфорта, уважения, поддержки и тепла, а так же повышение уверенности в том, что проблема решаема. В конце каждого занятия я запрашиваю обратную связь о том, что вам понравилось и не понравилось на занятии, если этот вопрос мной не был озвучен, но на него есть ответ, его всегда можно дать мне в сообщении между сессиями.
Ваша личная информация и детали консультаций никогда не станут предметом обсуждения за пределами наших сессий. Ваше имя не будет разглашено третьим лицам. Возможное поле для обсуждения терапевтического случая – моя консультация с другими специалистами на интервизионной группе или супервизии, но и в том случае общение происходит без раскрытия личных данных и для обеспечения качества терапии.
Важнее всего для меня ваше чувство безопасности, комфорта, уважения, поддержки и тепла, а так же повышение уверенности в том, что проблема решаема. В конце каждого занятия я запрашиваю обратную связь о том, что вам понравилось и не понравилось на занятии, если этот вопрос мной не был озвучен, но на него есть ответ, его всегда можно дать мне в сообщении между сессиями.
Такие случаи исключены в моей практике и не встречались ни разу за все время моей работы) КПТ считается краткосрочной терапией. Так же на 1 занятии мы формируем цели, идем к ним и каждое занятие отмечаем приближение к ним, проблемы, с которыми вы столкнулись, выполняя задания и как не столкнуться с ними в следующий раз. Основная задача меня как психолога - научить вас инструментам и техникам, которые в дальнейшем позволят вам справляться с проблемами без помощи психолога, самостоятельно, то есть стать самому себе психологом)
В случае терапевтического процесса занятие по международным стандартам психотерапии длится 50-60 минут, проводится не чаще 1 раза в неделю, ближе к концу терапии - раз в 2-4 недели. Пока принимаю только онлайн, но по запросу могу принимать очно.
Стабильное интернет-соединение)
Записаться можно по ссылке (тык по слову)) или удобным для вас способом в разделе "Контакты".
Так же будет хорошо, если до 1 занятия вы сможете сформулировать запрос обращения к психологу/список актуальных проблем (можно написать заранее или подготовить к занятию)
Для 1 занятия также лучше иметь ручку, бумагу/блокнот/планшет/ноутбук, куда вы сможете делать записи по хожу занятия, а также возможность, чтобы вас никто не отвлекал в это время - можно сказать заранее семье и близким о занятии (при необходимости и вашем желании)
Еще желательно поставить телефон на беззвучный режим или режим "не беспокоить" и освободить час для погружения в себя без отвлечения на задачи.
На занятии нельзя
При этом можно:
Записаться можно по ссылке (тык по слову)) или удобным для вас способом в разделе "Контакты".
Так же будет хорошо, если до 1 занятия вы сможете сформулировать запрос обращения к психологу/список актуальных проблем (можно написать заранее или подготовить к занятию)
Для 1 занятия также лучше иметь ручку, бумагу/блокнот/планшет/ноутбук, куда вы сможете делать записи по хожу занятия, а также возможность, чтобы вас никто не отвлекал в это время - можно сказать заранее семье и близким о занятии (при необходимости и вашем желании)
Еще желательно поставить телефон на беззвучный режим или режим "не беспокоить" и освободить час для погружения в себя без отвлечения на задачи.
На занятии нельзя
- курить
- употреблять алкоголь
- есть
При этом можно:
- пить воду, чай, лимонад
- гладить кота или собачку)
До или после (но не позднее 2 часов после окончания) занятия - как вам удобно по номеру телефона +79776010181 Анастасия Витальевна В. в т-банк, к которому привязана моя самозанятость. После каждого занятия я могу направлять вам чек об оплате.
Онлайн-видеовстреча может проходить в Telegram, WhatsApp, Zoom, GoogleMeet, Skype или на другой любой удобной предложенной вами платформе.
Онлайн-видеовстреча может проходить в Telegram, WhatsApp, Zoom, GoogleMeet, Skype или на другой любой удобной предложенной вами платформе.
"Здравствуйте! Хочу записаться к вам на консультацию". Можно начать с одной этой фразы, а можно сразу уточнить важные сведения о себе:
⁃ какие трудности привели вас о мне
⁃ есть ли у вас актуальный психический диагноз
⁃ наблюдаетесь ли вы у психиатра и принимаете ли вы какие-либо препараты
⁃ есть ли у вас опыт работы с психологом (ами) и к чему они привели, какие были запросы, что помогало и что мешало работе
⁃ чего вы ждете от работы со мной
⁃ какие трудности привели вас о мне
⁃ есть ли у вас актуальный психический диагноз
⁃ наблюдаетесь ли вы у психиатра и принимаете ли вы какие-либо препараты
⁃ есть ли у вас опыт работы с психологом (ами) и к чему они привели, какие были запросы, что помогало и что мешало работе
⁃ чего вы ждете от работы со мной
Отзывы
Все отзывы выложены с разрешения написавших их клиентов
Еще больше отзывов доступно на площадках профи и б17, ссылки на страницы разделе "Контакты"
Еще больше отзывов доступно на площадках профи и б17, ссылки на страницы разделе "Контакты"
Стоимость консультации
Образование
Высшее образование:
- РАНХиГС магистратура "Клиническая психология" 2021-2023 гг.
Сертификация:
- Базовый курс Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) (удостоверение о повышении квалификации) 2022 г.
Дополнительное образование и сертификаты:
- Участие в проекте "Pro:волонтер" (Подарок Ангелу) 2021-2022 г.
- Работа в психологической службе консультирования РАНХИГС 2022-2023 гг.
- Курс "Расстройства личности" (Психиатрия для психологов) 2023 гг.
- Курс "Расстройства личности" от Светланы Осиповой 2023 гг.
- Курс "Психологическая помощь в кризисных ситуациях" (Подарок Ангелу) 2023г.
- "Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств пищевого поведения" (АКПП) 2023г.
- "Когнитивно-поведенческая психотерапия ПТСР и кПТСР и расстройств, связанных со стрессом" (АКПП) 2023г.
- Курс "Расстройства пищевого поведения. Психотерапия и диагностика" Ольги Гаркавец 2023 г.
- "Когнитивно-поведенческая психотерапия перфекционизма" (АКПП) 2023г.
- Курс "КПТ СДВГ по протоколу Янг-Брэмем" (Международная академия научной психологии) 2024 г.
- Вебинар "Нейробиология психической травмы" Екатерины Винник 2024 г.
- Вебинар “КПТСР и диссоциация. Как работать” Марии Шитиковой 2024 г.
- Участник международной конференции "КПТ в консультировании и психотерапии. Тренды и инновации в исследованиях и практике" (Белорусское общество КПТ) 2024 г.
- Курс "КПТ тревожных расстройств. Протокол Д.Кларка и А.Бека" (Международная академия научной психологии) 2024 г.
- Курс "Панические атаки. Краткосросрочная психотерапия" (Международная академия научной психологии) 2024 г.
- Еженедельная супервизия
Дипломы и сертификаты
Блог
Точно ли вам нужен психолог?
Насколько нормальна ненормальность и где та грань, за которой точно стоит обращение к специалисту?
Подробнее
Для чего нужна каждая эмоция?
Какие эмоции являются базовыми, какая - "присыпкой" к чувствам, и зачем была нужна скука первобытному человеку?
Подробнее
Отдых - право,
а не награда
а не награда
Текст для перфекционистов (и не только) о том какие виды отдыха существуют, ну и, конечно, прикольные и милые мемы в тему)
Подробнее
контакты
По всем вопросам можете обращаться ко мне:
